Close-up of layered, textured stone or mineral surface with various shades of beige, gray, and brown

The In-Between Method er en metode og en praksis hvor du lander i dig selv og gør dig klar til det, der er på vej.

Jeg arbejder der, hvor vi slipper hovedet og begynder at mærke kroppen igen.

Gennem åndedræt, varme og bevægelse får vi lov til at lande og give slip på det, vi har båret rundt på.

Det er ikke så kompliceret - det handler egentlig bare om at komme tilbage til os selv.

Lad mig hjælpe dig, din partner, familie eller virksomhed.

THE IN-BETWEEN METHOD

The In-Between Method i saunaen

Jeg laver sessions i saunaen, både 1:1 og i grupper.

Du kan komme alene eller booke mig til din virksomhed.

Her får du mulighed for at gå lidt mere ind i dig selv, mærke kroppen på en anden måde og veksle mellem varme og kulde.

Jeg guider dig i åndedrættet, indre fokus, fra hoved til krop og gerne hvordan du kommer ned i det kolde vand.

Du kan sammensætte et forløb, der passer til dig uanset om du kommer alene eller I er en større gruppe.

Black and white photo of an empty sauna room with wooden benches and a wood stove in the center.
Close-up of a woman's wet face and shoulder, with water droplets on her skin, against a wooden background, in black and white.

Yoga your body:

Hvad er yoga egentlig?

For nogen er yoga ro og fordybelse. For andre er det bevægelse, styrke, mobilitet eller bare et øjeblik, hvor man får lov til at trække vejret lidt dybere.

Hos The In-Between Method tror vi ikke på, at yoga kun skal se ud på én måde. Vi arbejder ud fra det enkle menneske, den enkelte gruppe og det behov, der er til stede i rummet.

Det kan være alt fra blide udstræk, 7 minutters mobility flows, til sammensatte sekvenser målrettet mænd, ældre, kvinder, børn eller virksomheder. Nogle har brug for at komme ned i kroppen, andre har brug for energi, bevægelse eller mere fleksibilitet.

Derfor sammensætter jeg altid vores yoga ud fra individerne, energien og gruppen, så kroppen får lov til at arbejde på sine egne præmisser.

  • En rolig og dybdegående yogaform, hvor vi holder stillingerne længere tid ad gangen for at arbejde med bindevæv, led og nervesystem. Yin yoga handler ikke om præstation, men om at give slip, skabe plads i kroppen og finde ro i åndedrættet.

  • Mænd er ofte mere stive omkring hofter, baglår, skuldre og led, og derfor arbejder vi med sekvenser, der er målrettet den mandlige krop. Fokus er blandt andet på mobilitet, hofteåbnere, stabilitet omkring knæ og lænd samt bedre bevægelighed i hele kroppen. Ingen performance — bare en stærkere og mere fri krop.

  • Børneyoga handler om bevægelse, leg, fantasi og tillid. Her lærer børnene kroppen bedre at kende gennem sjove øvelser, balance, ro og dybe vejrtrækninger. Et trygt rum hvor kroppen gerne må fylde, bevæge sig og være præcis, som den er.

  • Vi holder til på 4. sal, så man får allerede lidt bevægelse og puls på vej herop. Til gengæld bliver der taget godt hånd om hver enkelt krop heroppe. Fokus er på blid bevægelse, mobilitet, balance, vejrtrækning og at skabe mere frihed i kroppen i et roligt tempo.

  • Vi tilbyder også mere klassiske yogatimer som vinyasa og hatha yoga. Da vi underviser i små hold med maks. seks personer, vil timerne altid blive tilpasset dem, der er i rummet — både niveau, behov og energi.

A woman practicing yoga in a dimly lit room, kneeling with arms extended forward, head down, on a yoga mat.

Just Breathe

Breathwork hos The In-Between Method handler ikke om performance. Det handler om at skabe forbindelse mellem krop, åndedræt og nervesystem. Gennem guidede sessioner arbejder jeg med at regulere kroppen, skabe mere ro, give slip på spændinger og skabe plads til både energi, grounding og nærvær. Hver session tilpasses gruppen og det menneske, der ligger i rummet.

01
Nervesystem-regulering.

02
Dyb ro og let energi.

03
Fra hoved til krop.

Women lying on yoga mats in a serene, dimly lit room, practicing meditation with blackout eye masks. The room features candles, potted plants, and calming decor.

Walk & Talk er fortrolighed i naturen, til ærlige samtaler, refleksion og sparring, uden facade og uden krav om at have alle svarene.

Med mange års erfaring som tidligere salgsdirektør i en stor nordisk virksomhed og CEO i egne virksomheder, kender jeg det pres, ansvar og tempo, man kan stå i både som leder, selvstændig og medarbejder.

Nogle gange har man brug for et menneske udefra. Én der kan lytte, stille de rigtige spørgsmål og skabe plads til tanker, man ikke altid deler med dem omkring sig.

Jeg bookes til 1:1-samtaler og sparringsmøder for både private, ledere og virksomheder, hvor fokus kan være alt fra arbejdsliv, stress og retning til relationer, trivsel og det, der fylder lige nu.

Et lille mellemrum med fortrolighed, nærvær og plads til at være menneske midt i det hele.


Jean Rikke Gorell
Mellemrum • The In-Between Method

IN BETWEEN

THE

IN-BETWEEN

IS WHERE WE

FIND OURSELF

Blurred vertical lines with a human figure in the background.